Longueur et Triple saut

Le saut en longueur est une épreuve d'athlétisme consistant à couvrir la plus longue distance possible en sautant, avec de l'élan, à partir d'une marque fixe.

Le triple-saut est sur le même principe que le saut en longueur, mais avec une exécution de 3 sauts différents enchaînés. Le 1er saut, à partir de la planche d'appel, est un “cloche pied”.

Saut à la Perche

Le saut à la perche est une épreuve d'athlétisme faisant partie des sauts. Elle consiste, après avoir effectué une course d'élan d'une cinquantaine de mètres, à s'aider d'une perche souple pour franchir sans la faire tomber une barre horizontale placée à plusieurs mètres de hauteur.

Hauteur

Le saut en hauteur est une épreuve d'athlétisme qui consiste à franchir une barre posée entre deux supports verticaux en prenant appui sur une jambe.

Sprint

Le sprint est un type de course caractérisé par un effort bref et intense afin de développer une vitesse de déplacement maximale. On parle de sprint court et de sprint long selon la durée de l’effort.

Les épreuves : 50m, 60m, 100m, 200m, 400m

Haies

En athlétisme, la course de haies est une course à pied comportant le franchissement d'obstacles semblables, appelées haies, réparties sur le parcours.

Les épreuves : 50m Haies, 60m Haies, 100m Haies, 110m Haies, 400m Haies ...

Demi-fond

Les courses de demi-fond sont des épreuves d'athlétisme d'une distance comprise entre 800 et 3 000 mètres. Plus longues que les sprints et plus courtes que les courses de fond, ces courses sont représentées par les épreuves : 800m, 1 500m, 3 000m, 3 000m Steeple ...

Marteau

Le lancer du marteau est une discipline de l'athlétisme, originaire d'anciennes pratiques celtes, qui consiste à lancer un boulet en acier de 16 livres anglaises (7,257 kg) pour les hommes et 4 kg pour les femmes, le plus loin possible.

Javelot

Le lancer du javelot est une discipline athlétique consistant à lancer un engin appelé javelot fait en métal, en fibre de verre ou en fibre de carbone, le plus loin possible.

Disque

Le lancer du disque est une discipline de l'athlétisme qui consiste à lancer un disque le plus loin possible.

Lancer de poids

Le lancer du poids est une discipline de l'athlétisme qui consiste à projeter un boulet le plus loin possible à partir d'un cercle comportant un butoir situé dans l'aire de lancer.

Marche Nordique

C’est une activité de sport bien-être, dont le principe est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons.

Cette pratique fait donc intervenir plus de 80% des muscles du corps. N’hésitez donc pas à venir découvrir cette technique relativement simple vous permettant de vous maintenir efficacement en forme. Et puis, c’est également l’occasion de partager des moments conviviaux avec des personnes ayant les mêmes objectifs !

Les bienfaits de la marche nordique sont multiples :

• Allègement du travail sur les articulations
• Amélioration des capacités cardio-vasculaires et de l’oxygénation
• Activation en douceur du système cardio-respiratoire
• Dépense énergétique équivalente à un footing léger
• Renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos, des abdos et des fessiers.

Tous les lundis matin, un créneau Marche Nordique adapté est proposé aux adhérents.

Pour de plus amples renseignements, n’hésitez pas à contacter nos éducateurs par mail à : hervagaultpierre@gmail.com ou tfesnoux@orange.fr